ラン日記！ アクティブレスト！！
どもども、やっぱイケメンになりたい【とく】です。
さすがに足に疲労が溜まってきたので休む。
ではなく課題の5㌔をアクティブレストに使った。
追い込むのではなく軽い運動で血流を良くするのが筋疲労にはいいのだとか。
実際少し楽な気がする。
帰ってきたとき足がだるかったけど、今はだいぶましだ。
これが効果なのか、たまたま疲労が軽かっただけか。
詳しくは、サキランチャンネルで紹介されているのもを見るのが良いと思う。
↓↓↓
できるだけ負担をかけずに休養するよりもいいらしい。
もちろん怪我しているときは安静に。
なかなか疲労が抜けないなぁって人は動画をみてチャレンジしてほしい！
ランチューバ―は身体の科学に基づいて細かく説明してくれている。
身体について、トレーニングについて、その他にも学べることは多い。
肩こりや腰の痛みの改善方法もすぐにみつかる。
健康的に生活するために、後々になって子ども達に迷惑をかけないように頑張りたい！
やるぞーーーー！！！！
まだ子どもいないけどね！！
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