とくぶろぐ

ラン日記ついでに、おすすめ動画紹介!

2021/04/08
ランニング 0
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 今日も今日とてランニング!

身体もだいぶ慣れてきたb

まだ10日目だけどこれからも継続していくよん!

続けていればいい事が出てくるだろうね!

少しペースが早くなった気がした。

まだ1.2キロくらいでレスト入れてるけど、スピード上げてもだいぶ楽になった。

レストの間も短くなってきた気がする!

あと・・・

腹筋が見えてきましたよ!

これはすごい事ですよドドリアさん!(どこぞの帝王)

何言ってんだ。

身体の事は常に意識して走ってる。

・首の位置
・足を真下につくこと
・腕振りの時胸より前に行き過ぎない
・呼吸一定
・おしりやハムストリングスなど体幹に近い部分で走る

は必ず意識してる。



おしり等体幹周辺を意識している理由をすんごく分かりやすく説明してくれている動画あった!!

投稿主はタカヤマラソンさん!

この人も貴重な情報を教えてくれるのでチャンネル登録しておくことをすすめます!!

ランニング始めるなら基礎的な知識は持っておくべきだと思う。

小さい走りになると動画でいわれている通り動きが小さくなって末端が太くなってしまう。

自分の身体で実証済みだ。

スキニーがはけないいやな身体になってしまった。

知識を持っていることでかっこいい・美しい筋肉のつけ方ができる。

下半身に変な筋肉つき方をしてしまう、めっちゃ太くなってしまう。

筋肉の性質もあるかもしれないけど、主に身体の使い方で改善できる。

悩んでいる人は動画漁ってみてください!

たくさん情報は転がってます。

取捨選択しながら一緒に学んでいきましょう!

自分も毎日頑張ります!!!!!

やるぞーーーー!!!!


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